आँखों की रोशनी बहुत जरूरी होती है।
विटामिन ए, सी, ई अपने खाने में शामिल करें।
ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें।
गाजर, पालक, खट्टे फल, और मछली का सेवन करें।
सुबह खाली पेट आँवले का जूस पिए।
अंडा भी आंखों के लिए फायदेमंद होता है।
बादाम भी आखो की रौशनी बढ़ाने के लिए मदद करती है।