रात में जल्दी सोने से लंबे समय तक हेल्दी रहते है।
अगर आप रात में लेट सोते है।
इसे आपको इंसोमनिया, डिप्रेशन और हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ सकता है।
10 से 11 बजे के बीच सोने से हार्ट डिजीज का खतरा कम होता है।
उच्च नींद की गुणवत्ता अधिक ऊर्जा से जुड़ी होती है।
जल्दी सोने से बेहतर गुणवत्ता वाली नींद मिलती है।
इसे पूरे दिन तरोताजा महसूस होता है।