सूजन कम करने के लिए बर्फ या गर्मी का उपयोग करें।
यदि बार-बार में दर्द हो रहा है तो डॉक्टर से परामर्श करें।
दबी हुई नस के आस पास के क्षेत्र को आराम देना बहुत जरूरी है।
हल्के स्ट्रेचिंग से मांसपेशियों को आराम मिलता है।
हरसिंगार के पत्तों को पानी में उबालकर पिये।
सही तरीके से बैठने और खड़े होने से रीढ़ की हड्डी पर दबाव कम होता है।
तेल मालिश को नसों के दर्द से राहत मिलती है।