सर्दी में घी खाना चाहिए।

घी से शरीर को ऊर्जा मिलती है।

हरी सब्ज़ियां रोज खाएं ।  

सूप का भी सेवन करें।

सर्दी में तिल का तेल खाएं।

ड्राई फ़्रूट खाने से एनर्जी मिलती है।

कॉफ़ी से तापमान बढ़ता है।

केसर त्वचा को मुक्त कणों से बचाता है।