रात में दही खाने से नींद अच्छी आती है।
इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, और फॉस्फोरस होता है।
यह सेहत के लिए फ़ायदेमंद होता है।
दही हड्डियों को मज़बूत बनाता है।
यह पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखता है।
दही वज़न घटाने में मदद करता है।
यह त्वचा को गोरा बनाने में मदद करता है।