मोटापा कम करने के लिए संतुलित आहार लें।
अपने आहार में प्रोटीन को शामिल करें।
फल, सब्जियां और साबुत अनाज का सेवन करें।
कम कैलोरी वाले भोजन का सेवन करें।
रोजाना कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें।
साइकिल चलाने से वजन कम करने में मदद मिलती है।
तनाव कम लेना चाहिए।