क्या आप भी हैं पेट की तकलीफ से परेशान ,तो जाने यह घरेलू उपाय

Pet saaf karne ke gharelu upay : सुबह ठीक से पेट साफ न होने की समस्या कॉमन हैं। लेकिन , इसके कारण आपका पूरा दिन और आपकी हेल्थ ख़राब हो सकती हैं। अगरआप इस पर ध्यान नहीं देते तो आपको आगे चल कर अल्सर जैसे बीमारिया हो सकती हैं। पेट साफ़ करने के लिए आप दही का सेवन कर सकते हैं। दही में कुछ ऐसी चीज़े मिला कर खाने से कब्ज़ की समस्या से आपको जल्द ही राहत मिल सकता हैं।

मेथी दाना और दही

मेथी दानो को पानी में रात भर के लिए भिगो दे। अगले दिन 1 से 2 मैथी और दही को मिलकर खा लीजिये। इसे आप दिन 2-3 बार सेवन कर सकते हैं। ऐसा करने से आपको पेट की समस्या से आराम मिलेगा।

अजवाइन और दही

अजवाइन पाचन तंत्र गुणों के लिए जानी जाती हैं। अपनी डाइट में रोज़ अजवाइन को शामिल करने से आपके पाचन शक्ति को बढ़ा सकते हैं। साथ ही इसको दही के साथ खाने से आपका पाचन तंत्र सवस्थ रहेगा।

जीरा और दही

जीरे को भून ले और उसे ठंडा कर ले , इसके बाद भुने हुए जीरे का पाउडर बना कर दही छाछ रायता में मिला कर खाये। इससे आपके पेट में ठंडक रहेंगी और आपका पाचन तंत्र भी सही रहेगा।

दही और खीरा

खीरे को अच्छे से दही में कस लीजिये और इसका रायता बना क्र सेवन कीजिये। ऐसा करने आपकी गट हेल्थ सुधेरगी आपका पेट भी साफ़ रहेगा। इससे आपका वेट लोस भी होगा।