Acidity Bachne se ke Upaay : आजकल लोगों का लाइफस्टाइल काफी ज्यादा खराब हो गया है। ऑफिस में बैठे रहने से आजकल लोगों में एसिडिटी की समस्या बहुत ही ज़्यदा बढ़ गई हैं। एसिडिटी में खट्टी डकार , सीने में जलन जैसी समस्या महसूस होती हैं। आप कुछ घरेलु नुस्खे अपना कर इस समस्या को खत्म कर सकते हैं।
पुदीने पानी पिएं
आपको अगर एसिडिटी हो रही हैं तो आप एक गिलास पुदीने का पानी पिए। एक गिलास पानी में कुछ पुदीने की पत्तियां दाल दे, साथ ही इसमें निम्बू निचोड़ दे। इसमें स्वादानुसार काला नमक डाल कर अचे से मिक्स कर ले। आप चाहे तो इसे बोतल में भर कर ऑफिस भी लेके जा सकते हैं।
ग्रीन टी
ग्रीन टी एसिडिटी से बचने का अच्छा तरीका हैं। यह आपके मेटाबॉलिसिम और दीजेस्टिव को मजबूत बनता हैं। अगर ऑफिस में बैठे रहने पर आपको एसिडिटी होती हैं तो आपको रोज़ एक ग्रीन टिया ज़रूर पीनी चाहिए।
थोड़ा चले
आपको अगर ऑफिस एसिडिटी हो गई हैं , तो उस समय एक शार्ट ब्रेक ले। उस दौरान आपको थोड़ा चलना फिरना चाहिए। आप 15 से 20 तक पैदल चले जिससे आपकी एसिडिटी की समस्या में आराम मिलेगा।
भरपूर पानी पिएं
कामकाज में व्यस्त रहने पर कई बार पानी पीना याद नहीं रहता हैं। जो की एसिडिटी को बढ़ने का एक कारण हो सकता हैं। आप रोज़ भरपूर पानी पिए जिससे आपकी पाचन क्रिया में शक्ति मिलेगी और एसिडिटी की समस्या से आराम मिलेगा।
ज़्यदा देर न बैठे
अगर आपको एसिडिटी पूरी तरह से खत्म करनिब हैं तोह ज़्यदा देर बैठने की आदत को छोड़ दे। काम के समय हर दो घंटे के बिच 5 से 10 मिनट का ब्रेक ले। इससे एसिडिटी की समस्या कम होने लगेगी।
