Talve mein Jalan ya Sujan hone par kya kare :गर्मियों के दिनों में शरीर में कई तरह की दिक्कतें हो सकती हैं।शरीर का तापमान बढ़ने आपको सिर में दर्द , बहुत ज़्यदा पसीना आना , सुस्ती , बहुत ज़्यदा प्यास लगना जैसी परेशानियां हो सकती हैं। साथ ही रात के समय तलवों में जलन या दर्द भी महसूस हो सकता हैं जिससे आपको सोने में परेशानी हो सकती हैं।
किस वजह से होती हैं तलवों में जलन ?
शरीर में पानी की कमी से तालवो में जलन की समस्या पैदा हो जाती हैं। साथ ही कुछ बिमारियों के वजह से भी ऐसा हो सकता हैं। इसलिए आपको भरपूर पानी पीना चाहिए हैं और अपने शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाना चाहिए। इसके लिए आप कुछ घरेलु नुस्खे भी अपना सकते हैं।
बर्फ वाला पानी
अगर पैरों में जलन बढ़ जाए तोह आप अपने पैरो को बर्फ वाले पानी में रखे। इसके लिए एक बाल्टी में बर्फ के कुछ टुकड़े डाले और कुछ देर के लिए उसमे पैर डुबो कर रखें। आप चाहे तोह इसमें गुलाब जल या नमक भी दाल सकते हैं, जिससे आपको अधिक आराम मिलेगा। इसमें 20 से 30 मिनट तक आप अपने पैरों को रख सकते हैं।
मुल्तानी मिट्टी का लेप लगाए
मुलती मिटटी शरीर में ठंडक प्रदान करती हैं और त्वचा से जुडी कई समस्याओं का समाधान करती हैं। आप इसका लेप अपने पैरों में लगा सकते हैं जिससे आपकी जलन और सूजन की समस्या कम होगी।
ऐसे बनाए लेप
- एक कटोरी में गुलाब जल और ककड़ी का जूस निकल ले उसमे मुल्तानी मिटटी को भिगो कर लगा सकते हैं
- आप चाहे तो केवल ठन्डे पानी में ही मुल्तानी मिट्टी को भिगो कर अपने तलवों पर लगा सकते हैं।
- फिर इससे घंटे भर बाद में हलके गुनगुने या नार्मल पानी से इस लेप को धो ले।
