Amla Juice Ke Faayde : आंवला पोषक तत्वों तत्वों से भरपूर एक जादुई खज़ाना हैं। इसमें विटामिन-सी, विटामिन-ए, विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स और फाइबर जैसे गुण होते हैं। कुछ लोग आंवला का मुरब्बा, अचार , चटनी बना कर सेवन करते हैं और कुछ जूस बना कर। आंवला का जूस स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता हैं। इससे आपके शरीर को साफ़ करता हैं जिससे आपकी शारीरिक समस्याए दूर होती हैं। इसको खली पेट पीने से इम्युनिटी बढ़ती हैं। तो आइए जानते हैं इसके फायदे –
वज़न घटने में
आप भी अगर बढ़ते वज़न से परेशां हैं तो अपनी डाइट में रोज़ आंवला जूस शामिल करे। ऐसा करने फैट बुरण होता हैं। आंवला जूस आपकी बॉडी डेटॉक्स कर देगा जिससे आपके शरीर में जमा गंदगी आसानी से बहार निकल जाएगी। इसको पीने से आपका वज़न नियंत्रण में रहेगा।
एसिडिटी और कब्ज से निजात
आंवला जूस आपके पाचन तंत्र को मज़बूत बनता हैं। यह एसिडिटी और कब्ज़ की समस्या को दूर करने में काफी असरदार हैं। आपकी इसका जूस रोज़ खली पेट पिएंगे तो आपको कब्ज़ की समस्या में आराम मिलेगा। इससे आपका पेट आसानी से साफ़ होगा।
त्वचा में लाए निखार
आंवला में विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट के भरपूर गुण होते हैं। आप इसको 2 से 3 महीनों तक रोज़ पिएंगे तो आपके स्किन से जुड़ी सभी परेशानिया दूर होगी। इससे आपके दाग धब्बे , पिम्पल्स जैसी समस्या दूर होगी। साथ ही चेहरे की रंगत में सुधार आता हैं और स्किन में ग्लो आता हैं।
ऐसे बनाए आंवला जूस ?
जूस बनाने के लिए आप 3 से 4 आंवला को धो ले। फिर इसको बारीक बारीक काट कर इसका बीईज निकल दे। इन्हे फिर मिक्सर जार में थोड़ा से पानी दाल कर ग्राइंड करे। फिर एक गिलास में छानकर निकाल ले। आप चाहे तोह अपने स्वादनुसार कला नमक भी दाल सकते हैं।
